10대 아이를 둔 부모들은 종종 위기를 느낀다.

사춘기에 들어선 아이들이 이전과는 다른 행동을 하기 때문이다.

아이들은 급격한 기분 변화를 느끼며 부모로부터 독립하길 원한다.

때로는 반항적인 자세를 보이기도 한다.

부모와 대화하기를 거부하며 집 밖에서 시간을 보내거나, 심지어 술과 담배에 빠지는 경우도 있다.

10대 아이를 키우는 일은 아이들이 부모의 계획대로 살지 않는다는 것, 다시 말해 아이의 욕구와 부모의 욕구가 조화를 이루지 않는다는 점에서 대단히 힘들다.

부모는 이러한 10대들만의 전형적인 특성들과 문제행동을 어떻게 받아들여야 할까?

어려운 시기일수록 부모의 태도가 중요하다.

부모가 이 시기를 잘 넘겨야 아이들에게도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

부모가 행복해야 아이도 행복하다는 말이 있을 정도로 부모의 정신건강과 행복은 중요하다.

이 때 필요한 것이 부모를 위한 마음챙김이다.

마음챙김이란 지금 당장 문제를 해결하는 것이 아니라, 매 수간을 있는 그대로 받아들이고 경험하는 것이다.

단지 마음의 작동방식을 깨닫고 생각과 감정이 불러오는 반응을 깨닫는 것이다.

마음챔김은 지금 이순간에 존재하는 것이다./정민수기자 jms@