문화 스마트폰·컴퓨터 사용으로 늘어나는 거북목증후군, 예방법은?

스마트폰이나 컴퓨터의 장시간 사용에 익숙한 현대인들의 고질병, ‘거북목증후군’이 늘어나고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 거북목증후군 등의 목 통증환자가 지난 2015년 약 191만 명에서 2020년 224만 명으로 약 17%증가한 것으로 나타났다. 거북목증후군은 C형 커브를 이뤄야 할 목뼈가 일자목으로 변형되고, 특히 거북이 목처럼 앞으로 나오며 통증이 생기는 질환이다. 이전에는 교통사고 등 목에 외상이 있는 경우 통증으로 인한 근육의 긴장이 원인으로 작용했다. 그러나 최근에는 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 머리와 목을 앞으로 내미는 자세가 장시간 이어지며 근골격계 질환을 유발해 잘못된 자세를 주된 원인으로 보고 있다. 대략 사람의 머리 무게는 성인 기준 4.5~6kg 정도이다. 그런데 고개를 앞으로 1㎝ 뺄 때마다 목에 가해지는 하중이 2~3kg가량 증가한다. 즉, 머리를 앞으로 뺄수록 목에 가해지는 부담도 커지게 된다. 코로나19 이후엔 비대면이 활성화됨에 따라 온라인수업 및 스마트폰 생활의 의존도가 높아지며 좋지 않은 자세로 인한 거북목증후군 통증이 연령, 성별에 관계없이 날로 커져만 가고 있는 상황이다. 거북목증후군의 대표적 증상은 어깨통증과 만

• 신연경 기자
• 2021-06-07 16:56