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문화 달라진 건강관리, 절제 대신 즐거움 추구
건강관리도 간편하게 즐기면서 하는 시대다. 건강하게 살려고 노력해왔지만 그 과정이 즐겁지 못했다면 이제 달라진 건강관리 방법으로 즐기면서 해보자. 요즘 2030세대가 생각하는 건강은 기성세대와 다르다. 과거에는 건강이 ‘몸과 마음이 아픈 곳이 없음’을 가리켰으나 요즘의 건강은 ‘지금 스스로의 삶과 몸 상태에 얼마나 만족하는지’를 뜻한다. 사람들은 매일 자신의 건강상태를 확인하고 그에 맞는 솔루션을 처방하며 스스로 건강해졌다고 느낄 때 큰 만족감을 얻는다. 헬시플레저가 돋보이는 건강관리 방법은 크게 세 가지다. 첫 번째는 식단관리 헬시플레저로, 건강한 동시에 맛도 있는 음식을 먹는 것이다. 두번째는 피로 관리 헬시플레저다. 현대인의 쉬는 시간과 자는 시간은 점차 비정형화되면서 한 번 쉴 때 집중적으로 진짜 휴식을 취하는 게 중요하다. 마지막은 멘탈 관리 헬시플레저다. 불안하고 정서적으로 힘들 때도 위로와 재미를 함께 추구하는 것이다. 건강에 대한 욕구는 인간의 본능이기에 오래전부터 주요 관심사였다. 요즘 사람들은 건강한 삶을 위해 절제하고 포기하며 살지 않아도 된다고 말한다. 휴식도 오랜 시간 쉬기보다는 편리하고 효율적으로 쉬는 것으로 변하고 있다. [ 경기신
- 고륜형 기자
- 2023-09-11 06:26
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문화 “장마철 건강관리 필수”…관절염·당뇨·심혈관계 질환 주의해야
“고온 다습한 날씨는 인체 항상성이 무너지기 쉬운 환경으로 건강상의 문제를 야기할 수 있습니다.” 올여름은 39년 만에 가장 늦은 지각 장마라고 하는데, 계속해서 집중호우와 잦은 폭우가 내릴 전망이다. 한국건강관리협회 경기지부는 “흐리고 불규칙한 날씨로 인해 불면증 및 불쾌지수가 높아지고, 알레르기 질환이나 심혈관계 질환, 신경통, 관절염 증상이 더욱 악화되기 쉽다”며 주의를 당부했다. 그렇다면 어떻게 장마철을 건강히 극복할 수 있을까? ◇개인 및 가정 위생관리, 적정습도 유지 고온 다습한 장마철 날씨는 세균이 번식하기 좋은 환경이다. 가정 내 위생관리를 소홀히 하면 식중독과 호흡기질환이 늘어날 위험이 있으며, 곰팡이와 집먼지진드기 등으로 아토피와 같은 알레르기 증상이 심각해지거나 유행성결막염 또는 곰팡이성 피부질환 등이 발생할 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 손 씻기와 같은 개인위생 및 가정 내 위생을 철저히 관리해야 한다. 또 습도가 엄청 높아져 여름이라도 보일러를 가끔 틀어주거나 제습기나, 선풍기, 에어컨을 이용해 적정 실내습도가 되도록 해 곰팡이가 생기지 않도록 해야 한다. 특히 관절염이나 심혈관계 질환, 당뇨를 앓고 있는 사람이라면 건강관리에 더욱
- 신연경 기자
- 2021-07-09 10:25
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