부천시가 겨울철 활동량 감소로 기초체력이 저하되기 쉬운 65세 이상 어르신을 위해 ‘튼튼 시니어 운동교실’을 운영하고 있다고 12일 밝혔다.

앞서 1기 프로그램은 3월 31일까지 매주 화요일과 목요일 소사어울마당 소향관에서 진행 중이다.

소사보건소 주관의 이번 2기 건강증진 프로그램은 노화로 인한 근력 저하 방지와 낙상 위험 감소를 목표로 신체활동 중심으로 짰다. 특히 만성질환자나 질환 위험이 있는 어르신을 위한 맞춤형 구성이다.

소도구 활용 근육 운동, 유연성 스트레칭, 균형 향상 걷기 훈련 등이 주를 이루며 올바른 보행법과 만성질환 예방 식습관 교육도 병행한다.

단계적 설계로 어르신 스스로 운동 습관을 들일 수 있도록 했고, 정기 기초 건강검사·체성분 분석·체력 측정을 통해 변화 데이터를 분석한 뒤 맞춤 피드백을 제공한다.

부천시는 이를 통해 어르신 신체 기능 저하를 막고 사회적 교류 확대·정서 안정·삶의 질 향상을 기대하고 있다.

송정원 부천시보건소장은 “운동 전후 체력 측정과 기초 검사를 통해 건강 상태를 면밀히 점검 중”이라며 “일상 속 건강 습관 정착의 계기가 되길 바란다”고 말했다.

참가비 없이 참여 가능하며 4~5월 운영 예정이다. 문의는 소사보건소 건강증진팀 또는 부천시 홈페이지에서 가능하다.

[ 경기신문 = 반현 기자 ]