구리시는 시민들의 건강한 생활 습관 형성을 위해 7일부터 오는 21일까지 15일간 ‘건강 한 걸음! 새해맞이 걷기 운동하기’ 참여 잇기(챌린지)를 운영한다고 밝혔다.

걷기운동은 특별한 장비나 비용 없이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 심뇌혈관질환 예방은 물론 비만 관리, 스트레스 해소, 면역력 향상 등에 효과가 있다. 특히 하루 30분 이상 꾸준히 걷는 습관은 혈압과 혈당 조절에 도움을 줘 만성질환 예방에 중요한 역할을 한다.

이번 챌린지는 모바일 걷기 앱 ‘워크온(WalkOn)’을 활용해 진행되며, 참여자는 앱을 통해 자신의 걸음 수를 확인하고 임무형 걷기 참여 잇기(챌린지)와 지역 기반 공동체(커뮤니티) 활동, 경품 이벤트 등에 참여할 수 있다.

참여 방법은 ▲워크온 앱 설치 ▲구리시 공식 인터넷 동아리(커뮤니티)‘즐거운 걷기, 더 행복한 건강생활’ 가입 ▲참여 잇기(챌린지) 동안 총 12만 보 걷기 달성 ▲걷기운동 사진 인증 순으로 진행된다. 참여 잇기(챌린지)는 구리 시민 누구나 참여할 수 있으며, 임무를 달성한 참가자 중 추첨을 통해 200명에게 모바일 음료 쿠폰을 제공할 예정이다.

백경현 구리시장은 “걷기운동은 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 가장 기본적인 운동이다”라며 “새해를 계기로 시민 모두가 걷기운동에 동참해 건강한 지역사회를 만들어 가길 바란다.”라고 말했다.

자세한 사항은 구리시보건소 건강증진과로 문의하면 된다.

[ 경기신문 = 이화우 기자 ]